Konditionstraining für Männer und Frauen im TV Hoffnungsthal
In diesen Übungsstunden wird nach einem guten Aufwärmtraining die Ausdauer verbessert durch Aerobic und Step-Aerobic . Unterstützt durch fetzige Musik entstehen Kombinationen, die Teilnehmer müssen sich konzentrieren und erlernen dabei eine spezielle Koordinationsfähigkeit. Übungen für den Muskelaufbau werden unterstützt durch den Einsatz von Hanteln oder dem Thera-Band. Beim Zirkeltraining wird durch viele Wiederholungen einer bestimmten Übung der Muskel gekräftigt, auch hier werden Kleingeräte eingesetzt. Dehnen und Entspannen beenden die Sportstunde.Zum Abschluss der letzten Übungsstunde können sich die Teilnehmer noch bei einem Ballspiel auspowern und Stress abbauen.