Step-Aerobic
Trainingszeiten: Dienstagabend 19.00 - 20.30 Uhr
Step-Training ist ein Herz-Kreislauftraining mittels einer Plattform (Step). Je nach Plattformhöhe und Art der Choreographie kann während eines Workouts die gleiche Kalorienzahl verbrannt werden wie beim Jogging mit ca. 12 km/h. Gleichzeitig entspricht jedoch die Belastung auf den Körper der des Walkings mit ca. 5,4 km/h. In dieser Stunde werden Choreographien erarbeitet und am Ende der Stunde durchgetanzt.
Kursdauer:
10 x 90 Minuten, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
Kursort:
Matthias-Metzemacher-Jugendheim,
in Rösrath-Hoffnungsthal, Bergsegen 11
Kursgebühr:
auf Anfrage
Kursleiterin: Belinda Scherer