Kurs "Yogilates"

Yogilates verbindet die fließenden Bewegungen und bewussten Atemtechniken aus dem Yoga mit dem gezielten, tiefen Muskeltraining aus Pilates. So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert.

In unseren Yogilates-Stunden erwartet dich eine ausgewogene Kombination aus fließenden Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und kräftigenden Übungen. Dabei ergänzen sich die Elemente aus Yoga und Pilates zu einem Training, das sowohl entspannende als auch stärkende Impulse setzt.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Körpermitte: Durch gezielte Übungen wird die tiefliegende Muskulatur angesprochen und die Rumpfstabilität verbessert. Gleichzeitig fördern fließende Bewegungen und Dehnungen die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Eine stabile Körpermitte und eine bewusste Körperhaltung können zudem dazu beitragen, den Rücken zu entlasten und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Yogilates bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit zu entwickeln. Egal, ob du deine Körpermitte stärken, etwas für deinen Rücken tun oder dir einfach eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen möchtest – du bist herzlich willkommen!